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Yui'sダイエット☺︎
ブログ
皆さんこんばんは☺︎
優衣です♡
ウスイダンススクールは
暑さに負けず今日も元気に営業中です♬
３連休はいかがお過ごしになられましたか？
私は、日曜日にウスイダンススクールのホームパーティー後
そのまま大阪に向かい翌日海の日は、
鳥居ダンススクールの「創立70周年記念パーティー」に参加させて頂きました♬
どちらのパーティーも本当に楽しくて、やっぱりダンスって素敵だなと思いました☆
お陰様でちょっぴり忙しくも充実した連休を過ごせました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
さてさて、
タイトルにあるダイエットについて書かせて頂きます˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
スタジオでお会いする生徒さんや久しぶりに会うプロの先生から最近よく「痩せたね」と言っていただけます、、、、
はい！！！
痩せました！！！
マイナス８kgʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
ケーキもパンも大大大好きな私が
実際何を食べて、どんなことをして痩せたのか！！！
その秘密を大公開しちゃいます❤︎
まずパーソナルトレーニングに通って
最強のトレーナーさんの指導を受けました！！！
トレーニングはもちろん徹底的な食事管理をしていただいております。
食べていたものは、
５/１０から毎日食べ続けている私の戦友❤︎
それは、、、、
【里芋】です！
主食を里芋に替えました。
お米やパンを食べずひたすら里芋を食べ続けてます。
大体１食１００g〜１８０gです。
なぜ里芋がダイエットに適しているのかというと
白米100gのカロリーが１５６kcalに対して
里芋は100gあたりたったの５８kcal！！！！！！！
とても低カロリーなのです。
糖質も白米100gあたり３５.６gに対して
里芋は１０.８gなんです！！！！
里芋は食感ももちっとして腹持ちも良くまさにスーパーダイエットフードなのです。
私は低糖質の麺つゆを取り寄せて味付けをして食べてました！！
是非参考にしてみてください(*´꒳`*)
他にも色々と実践してきたことがありますので、
是非スタジオで気軽に聞いてください❤︎
運動編はまた次回のブログで書きたいと思います＊
ではでは、
皆様元気でハッピーに夏を過ごしましょう♫♡♫♡